Was ist Achtsamkeitsmeditation?

Achtsamkeitsmeditation ist eine Praxis, die darauf abzielt, deine Aufmerksamkeit bewusst auf den gegenwärtigen Moment zu richten. Durch verschiedene Techniken lernst du, deine Gedanken und Gefühle ohne Urteil zu beobachten. Dies kann dir helfen, Stress abzubauen, Klarheit zu finden und ein tieferes Verständnis für sich selbst zu entwickeln. Achtsamkeitsmeditation ist nicht nur eine Methode zur Entspannung, sondern auch ein Weg, um dein Bewusstsein zu erweitern und deine Lebensqualität zu verbessern.

Unsere Online-Kurse für Achtsamkeitsmeditation

Bei Farbenmoment bieten wir dir eine Vielzahl von Online-Kursen oder vor Ort Kursen in Regensburg an, die speziell auf Achtsamkeitsmeditation ausgerichtet sind.

Unsere Kurse beinhalten:

1. Geführte Meditationen: Lasse dich von uns durch verschiedene Meditationsübungen führen, die dir helfen, den Geist zu beruhigen und deine innere Ruhe zu finden. Unsere Meditationen (á 45 Minuten) beginnen mit einem Warm-up, um uns besser kennenzulernen und lassen uns anschließend in den Moment fallen.

2. Intuitives Malen: Kombiniere die Meditation mit kreativem Ausdruck. Intuitives Malen ermöglicht es dir, deine Gefühle und Gedanken auf kreative Weise zu erforschen und zu verarbeiten.

3. Deutung der Bilder: Erfahre, wie du die Bedeutung deiner Kunstwerke interpretieren kannst, um tiefere Einblicke in deine emotionale und mentale Verfassung zu gewinnen.

4. Selbsterkenntnis und Selbstfürsorge: Lerne die Techniken, um dich selbst besser kennenzulernen und eine gesunde Balance zwischen deinen Emotionen und deinem Alltag zu finden.